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  • 骨折康复吃什么好得快

    来源:好豆菜谱
    作者:豆小豆
    时间:2013-07-22 16:49:00

      俗话说伤筋动骨一百天,那么骨折康复吃什么好得快呢?

      1、高能量、高蛋白膳食:有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。

      2、维生素D:骨折后若一直在室内休养,晒不到太阳,容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如、肝脏、蛋黄等),并尽可能多晒些太阳。

      3、维C:富含维生素c的水果山楂、鲜猕猴桃草莓桂圆荔枝柑橘等,蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒甜椒油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(菜)、苦瓜豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。

      4、水:骨折后由于久坐不动,容易引发便秘,此时应多喝些水来保证肠道畅通。

      骨折后2周,可补充的饮食有骨头汤、田七、动物肝脏之类,以补给更多的维生素a、d,钙及蛋白质。骨折5周以上,食谱可再配以老母鸡汤猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等,能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。

      需要提醒的是骨折愈合需要的时间较长,应注重营养的补充、安心静养,才能让骨折好得更快。

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