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  • 吃什么可以降低血糖

    来源:好豆菜谱
    作者:豆小豆
    时间:2013-07-20 14:29:55

      随着生活水平的提高,血糖高和糖尿病患者越来越多,饮食调理很重要,下看看吃什么可以降低血糖?

      1、黑木耳

      黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质,其中木耳多糖有明显的降糖效果,是日常降糖和保健的好菜。

      2、苦瓜

      苦瓜中的提取物有明显的降糖作用,现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物,因此,苦瓜也是降糖首选食物。

      3、山药

      山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质,其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用,能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

      4、紫菜

      紫菜中含有丰富的紫菜多糖,胡萝卜素和维生素等高营养物质,紫菜多糖能明显降低空腹血糖,糖尿病患者多喝紫菜可以辅助降低血糖。

      5、胡萝卜

      胡萝卜的提取物也有降糖作用,而且使食用方便,价格便宜。

      6、大蒜

      大蒜有抗菌消炎,抗病毒,降血脂降血糖等作用,还能够保护血管和护肝作用。大蒜不宜多吃。

      7、其他食物有降糖作用的有洋葱南瓜芹菜等。

      8、水果

      糖尿病患者吃这些水果也有辅助降糖作用,包括:苹果荔枝枇杷柑橘石榴杨梅等。

看看大家推荐低血糖吃什么好

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