• 知识库 > 饮食常识 > 晚饭吃什么好
  • 晚饭吃什么好

    来源:好豆菜谱
    作者:豆小豆
    时间:2013-07-05 10:34:59

      现在人们的生活节奏很快,吃也变的马虎起来。晚上空闲的时间比较长,很多人就暴饮暴食,这其实对于我们的健康是很不利的呢,那么晚饭吃什么好呢?

      1、饮食清淡

      晚饭需要保持适量的清淡,最好是选择一些含脂肪少的食物同时还要保证易消化,而且吃晚饭的时候千万不要过饱。如果晚饭的时候营养过量摄取,就会到这些消耗不掉的脂肪堆积在人体内,从而导致肥胖影响人体健康。

      因此在对晚饭吃什么好的问题上,应该尽量的选择一些容易消化的食物,比如面条、米鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。在吃晚饭的时候,还可以适量的饮用一些加饭酒或红酒,不但可以促进肠胃蠕动促消化,同时还能达到美容的功效。

      2、合理搭配

      在晚饭吃什么好的问题上,食物搭配很重要,最好是做到粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等食物的均衡搭配,这样才能保证补充充足的营养。有很多人都喜欢用泡面来代替日常的一日三餐,要知道一腕方便面只能提供油脂以及少量的蛋白质以及碳水化合物,如果经常吃泡面的话势必会导致营养不良。

看看大家推荐的晚餐食谱有哪些

查看更多

晚餐食谱

相关知识

关于我们
关于好豆 加入好豆 用户协议
客户服务
帮助中心 意见反馈 联系客服
关注好豆
手机好豆
好豆菜谱 好豆wap版 好豆win8版
微信二维码
好豆微信二维码
好豆频道
同升国际娱乐城,www.s8s.com 好豆菜谱 好豆精选 好豆www.s8s.com

© 2009-2017 同升国际娱乐城,www.s8s.com All Rights Reserved.
湘ICP备B2-20080075-3
长公网技(备)第43010239000021号