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  • 自制减肥果汁的做法

    来源:好豆菜谱
    作者:豆小豆
    时间:2015-07-10 16:49:29

      怎么自制减肥果汁?果汁中含有丰富的维生素,可补充人体所需要的元素,特别是在炎热的夏季多喝果汁还可以减肥瘦身,下就为大家分享几款自制减肥果汁的搭配做法!
     

      一、芹菜西瓜

      材料:芹菜、西瓜、蜂蜜

      1、芹菜洗净,放入沸水中焯一下,然后切段榨汁

      2、苹果肉挖出,去籽榨汁,然后将二者混合。

      3、可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。

      减肥原理:芹菜中含有大量的纤维素和水分,是清肠排毒的最佳蔬菜,而且热量极低。西瓜能够为身体补充水分,消肿利尿,而且能够综合芹菜的涩味,二者是非常不错的搭配。
     

      二、香蕉李子

      材料:香蕉、李子、蜂蜜。

      1、香蕉去皮,放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。

      2、李子洗净,核取出榨汁。

      3、把香蕉汁倒入杯中,然后上面倒上李子汁,可以放入少许的蜂蜜加强通便效果。

      减肥原理:李子是夏季常见的水果之一,它的味道酸甜可口,同时又具有大量的营养素。而香蕉则能提供很强的饱腹感,而且润肠通便,这两种食材榨汁在前饮用能够有效的抑制食欲,起到瘦身的作用。
     

      三、奇异果凤梨苹果汁

      材料:奇异果2个、凤半个、苹果1个、蜂蜜少许

      1、将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。

      2、加入250cc的开水。

      3、打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。

      减肥原理:三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,可以帮助排便,并清除体内废物与毒素,排毒的效果一级棒,还能有效提升人体免疫力,喝了自然能美肤和瘦身。

      鲜榨果汁制作方法简单易行,懒MM也能轻松制作一杯果汁,自制减肥果汁可以选择自己喜欢的水果,可以单独的一种,也可以两种水果搭配一起喝,发挥你的创造力,让减肥果汁更加美味。

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