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  • 失眠怎么食疗

    来源:好豆菜谱
    作者:豆小豆
    时间:2013-07-25 11:46:13

      治疗或改善失眠症状的食物有很多,用食疗的方法治疗失眠是老百姓比较认同的方法。食疗没有药物的副作用,不会给身体造成负担,又可以有效的缓解失眠,可谓是“一举三得”。那么,失眠怎么食疗呢?要根据体质情况进行选择,这样才能收到较好的效果。下介绍治疗失眠的5种食疗方法:

      1、天麻什锦

      取天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋胡萝卜各50克,香茹、芋头各1个,酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后把肉切成碎末,竹及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮,同水发香茹洗净,切成细丝。粳米洗净入锅中,放入改刀的大朱料及白糖等调味品,用小火煮成稠饭状,每日1次,作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

      2、龙眼冰糖

      龙眼肉25克,冰糖10克。把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水,加盖闷一会儿,即可饮用。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

      3、百麦安神饮

      小麦百合各25克,莲子肉、首乌藤各15克,大枣2个,甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大、甘草分别洗净,用冷水浸泡半小时,倒入净锅内,加水至750毫升,用大火烧开后,小火煮30分钟。滤汁,存入暖瓶内,连炖两次,放在一块,随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

      4、柏子仁炖猪心

      柏子仁15克,猪心1个,精盐、料酒、酱油、片适量。把猪心洗干净,切成厚片,同柏子仁放入有适量清水的锅中,加放料酒、精盐,在小火上炖至猪心软烂后,加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。

      5、桂圆芡实

      桂圆、芡实各25克,糯米100克,酸枣仁20克,蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净,入适量清水锅中,加入桂圆,大火烧开,移小火煮25分钟,再加入枣仁,煮20分钟,食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。

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