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  • 补血吃什么好?

    来源:好豆菜谱
    作者:豆小豆
    时间:2013-04-27 16:31:04

      都说女人肾虚毛病多,其实女人贫血也一样。每个月都会出一次血的女人是最容易贫血的人群,因此女人一定要知道补血吃什么好,让自己时刻保持红润的脸色,做容光焕发的万人迷,不做黄脸婆。下小编要为大家推荐五种补血食物,为女人补血支招!

      葡萄营养价值非常高,它含有丰富的矿物质,如钙、钾、磷、铁等,同时其所含的维生素也让人十分喜爱,人体多种必需的氨基酸也能从葡萄中获取。中医认为,葡萄味甘酸,对脾、肺、肾都有一定的好处,经常吃葡萄还可以补血养气,养肾护肝。因此,女人的日常饮食可以适当加入一些葡萄。

      红枣有补血的功效,相信很多人都知道。经常食用红或者红枣,能促进人体造血,有效预防贫血,而且女人的肌肤还会越来越红润,真可谓是补血养颜圣品。

      桂圆其实就是我们平常所说的龙眼,它营养丰富,是珍贵的滋养强化剂。桂圆具有益心脾、补气血、安神等功效,它的补血功效在民间颇为有名。除了含有丰富的铁质之外,它还含有丰富的维生素A、B以及葡萄糖、蔗糖等,对健忘、心悸、神经衰弱等都有很好的治疗作用。

      许多女人都常常吃阿胶补血,如果你问一个人补血吃什么好,他很可能第一时间告诉你吃阿胶。在《中华本草》中有记载:“阿胶归肝、肺、肾经。补血、止血、滋阴、润燥。主治血虚症,虚劳咯血,吐血,便血,血痢,妊娠下血,崩漏,阴虚心烦失眠,肺虚燥咳,虚风内动之经厥抽搐。”因此女人想要补血的话,不妨用阿胶炖汤饮用。但阿胶不宜过量食用。

      甘蔗是许多人都喜爱的冬令水果之一。别看甘蔗相貌平平,其实它含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素。其中铁的含量尤其丰富,每公斤达9毫克,居水果之首,因此甘蔗也有“补血果”的美称。

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