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花生油的营养价值

花生油的营养成分:

营养素含量(每100克),热量(大卡)899.00,脂肪(克)99.90,维生素E(毫克)42.06,镁(毫克)2.00,钙(毫克)12.00,铁(毫克)2.90,锌(毫克)0.48,铜(毫克)0.15,锰(毫克)0.33,钾(毫克)1.00,磷(毫克)15.00,钠(毫克)3.50。

营养价值:

1、中国预防医学科学院经研究证实,花生油含锌量是色拉油、粟米油、菜籽油豆油的许多倍。虽然补锌的途径很多,但油脂是人们日常必需的补充物,所以食用花生油特别适宜于大众补锌;

2、花生油中还含有多种抗衰老成分,有延缓脑功能衰老的作用。花生油还具有健脾润肺,解积食、驱脏虫的功效;

3、营养专家还在花生油中发理了3种有益寿延年于心脑血管的保健成分;白藜芦醇、单不饱和脂肪酸和β-谷固醇,实验证明,这几种物质是肿瘤类疾病的化学预防剂,也是降低血小板聚集、防治动脉硬化及心脑血管疾病的化学预防剂。

4、是中老年人理想的食用油脂之一,花生油中的胆碱,还可改善人脑的记忆力,延缓脑功能衰退。

花生油具有花生的香味,是中国人日常生活中的——种主要食用油。花生油可提供给人体大量营养,而且能增加食品的美味,是构成人体内多种组织成分的重要原料。
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04413363月圆之夜
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