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松仁玉米的热量是多少

  松仁玉米的热量是多少?每100克松仁玉米的热量是247.6大卡。松仁玉米烹饪时食材需过油,吸收油脂后热量大增,减肥期间不宜多吃。

  松仁玉米这道菜的营养价值比较镐,玉米含有丰富的矿物质、蛋白质和脂肪,食之可促进食欲,益肺宁心,健胃利尿。松仁健脑益智。

  松仁玉米做法

  1、将青、红辣椒切小丁,香切末。

  2、中火将炒锅烧至温热,放入松仁,炸至淡黄色出锅。

  3、将玉米粒放入沸水中煮4分钟至八成熟,捞出沥干水分。

  4、炒锅中倒入花生油,用中火烧热,先把香葱煸出香味,再依次放入青红椒粒、玉米粒煸炒至熟,调入精盐、味精和少许白糖,淋上香油,出锅装盘,撒上松仁即成。
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