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松子仁

别名:海松子、新罗松子、松子、罗松子、红松果

简介:松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药,久食健身心,滋润皮肤,延年益寿,也有很高的食疗价值。

季节:夏、秋

松子仁的做法大全

 更多松子仁的做法

松子仁的功效与作用

  松子仁的营养成份
 1
  • 营养元素
  • 含量(每100克)
  • 营养元素
  • 含量(每100克)
  • 能量
  • 698cal
  • 0.8g
  • 蛋白质
  • 13.4g
  • 脂肪
  • 70.6g
  • 纤维
  • 10g
  • 碳水化合物
  • 2.2g
  • 维生素A
  • 2mg
  • 维生素B1
  • 0.19mg
  • 维生素B2
  • 0.25mg
  • 维生素C
  • 0mg
  • 维生素E
  • 32.79mg
  • 烟酸
  • 4mg
  • 10.1mg
  • 78mg
  • 4.3mg
  • 胆固醇
  • 0mg

祛脂降压,通便,亮发,提高免疫力,疗头痛头晕,健脑,安神除烦,补充能量,明目,壮骨,抗衰抗辐射

如何挑选松子仁

挑选时要选颗粒仁丰满、大而均匀、色泽光亮、干燥者。

松子仁的制作技巧


1.松子可食,又可榨油,饮食业用它作烹制菜品的配料;
2.以松子仁同米煮粥吃是一简便良方,若与胡桃仁、黑芝麻等同食则可增强润肠通便的力量。

松子仁的食用禁忌

适宜中老年体质虚弱,大便干结,以及慢性支气管炎久咳无痰之人食用;适宜心脑血管疾病之人食用;便溏、精滑、咳嗽痰多、腹泻者忌用;因含油脂丰富,所以胆功能严重不良者应慎食。

松子仁的适合体质

湿热质、痰湿质体质应忌食或少食;

松子仁常跟这些搭配


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