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雨水节气到 饮食要注意补水

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  • 推荐理由:枸杞子能滋补肝肾、益精明目,为药食两用佳品。除了入药,还有多种吃法。如用枸杞子泡茶喝,煎汤饮服,嚼着吃。
  • 推荐理由:枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效,常吃枸杞子可以起到美白的作用,并且可以抵抗衰老,缓解疲劳。最简单的方法是每日取20-30粒嚼服或者取少量用作茶饮。
  • 推荐理由:绿豆具有清肝利尿、清热解毒、润喉止渴的功效,春天是养肝的最佳时机,绿豆可以有效的保肝护肾。
  • 推荐理由: 薏米,民间称它为“天下第一米”。《本草纲目》记载,薏米有健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热等效果,它的美容功效也是众所周知的,常食可以保持人体皮肤光泽细腻。
  • 推荐理由:山药可以预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,消脂避免肥胖。黑木耳有利于降血脂、降血糖、抗血栓等,还有抗辐射、抗溃疡等作用,搭配在一起,更是一到减肥又营养的美味呢!
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