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司机该和哪些食物做朋友

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  • 推荐理由:很香甜绵软的一款粥,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。燕麦中的纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。红枣具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效。
  • 推荐理由:枸杞:富含甜菜碱、胡萝卜素、玉蜀黍黄素、烟酸、维生素Bl 、B2 、C 、钙、磷、铁、亚油酸及多种氨基酸。可以滋补肝肾,益精明目等功效。
  • 推荐理由:山药里面的纤维有助于提高胃肠动力,促进肠胃蠕动,有利于食物的消化,很多人肠胃不好都会用山药煲汤,喝汤吃山药。
  • 推荐理由:清脆鲜美的金枪鱼三明治卷,能让你在忙碌中保持头脑清醒,因为金枪鱼中富含DHA它是人类自身无法产生的一种不饱和脂肪酸,它是大脑正常活动所必需的营养素之一。
  • 推荐理由:司机工作比较繁忙,因此不注意饮食,这样很容易引起秋乏,所以要注意饮食的均衡,每天的水果要吃一次,这个水果瓜果蓝是一个非常不错的推荐,造型漂亮,一次能吃到丰富的水果
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