菜谱分类导航 

菜谱分类导航 

     
 

运动员的营养食谱

  • 32菜谱
  • |
  • 3205浏览
  • |
  • 1收藏
  • 推荐理由:葱爆羊肉,是一道北京菜,羊肉滑嫩,鲜香不膻,食后回味无穷。这道菜肉嫩,略带葱香味。羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品。由于羊肉含的钙质、铁质,高于猪、牛肉,所以吃羊肉对肺病、气管炎、哮喘和贫血,产后气血两虚及一切虚寒症最为有益。
  • 推荐理由:猪血非常适宜贫血患者、老人、妇女食用,豆腐同样是营养价值较高的食物,两者搭配色、香、味、营养样样俱全,不错哦。
  • 推荐理由:很经典的一个菜了,蛋黄焗南瓜,香甜可口,特别是咸蛋黄清香,做出的菜品外咸里甜,外酥里糯,很多人都喜爱吃呢。
  • 推荐理由:海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺,还含有磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸。这些都是男运动员需要的营养素。
  • 推荐理由:鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。
  • 幻月飘雪

    原创于 2013-10-25

    +关注
     
    专辑简介

    对运动员来说,由于运动时比常人所消耗的能量物质多,因此就需要得到更多、更全面的营养才能满足运动的需要,更应注意食物的搭配合理。 足球运动员, 属速度型动力,应多吃易吸收的碳水化合物、维生素B1、维生素C,还应补足蛋白质和磷。要多吃水果和碱性食物。 体操运动员,热能消耗不大,但要求协调...【展开】

    专辑标签
    举重运动员 体操运动员 篮球运动员 足球运动员
    她的更多专辑/更多
    “吃你豆腐”,比肉(含21菜谱)
    疙瘩汤这样做,一碗(含22菜谱)
    百吃不厌的干锅菜,(含20菜谱)
    荷包蛋还能这样做,(含19菜谱)
    不要素,大口大口吃(含25菜谱)
  • 最近收藏了该专辑的豆子们

     

    分享到:
关于我们
关于好豆 加入好豆 用户协议
客户服务
帮助中心 意见反馈 联系客服
关注好豆
手机好豆
好豆菜谱 好豆wap版 好豆win8版
微信二维码
好豆微信二维码
好豆频道
同升国际娱乐城,www.s8s.com 好豆菜谱 好豆精选 好豆www.s8s.com

© 2009-2016 同升国际娱乐城,www.s8s.com All Rights Reserved.
湘ICP备B2-20080075-3
长公网技(备)第43010239000021号