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洋葱粒炒凉瓜

洋葱粒炒凉瓜

/更多做法
评论(4)浏览(5997)
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
 
简介

耕心 独家发布于2015-07-20

未经允许,不得转载!
洋葱具有祛痰利尿、健胃润肠、解毒杀虫的功效;苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。这两种食材搭配一起烹制,具有清热解毒、除烦止渴的食疗功效。适用于糖尿病伴结核、高血压、高脂血症者。

食材

步骤
洋葱粒炒凉瓜的做法步骤1

1.食材:苦瓜和小洋葱

洋葱粒炒凉瓜的做法步骤2

2.苦瓜择洗干净,切圈。小洋葱去衣切粒

洋葱粒炒凉瓜的做法步骤3

3.苦瓜焯烫一遍

洋葱粒炒凉瓜的做法步骤4

4.热油锅

洋葱粒炒凉瓜的做法步骤5

5.放入洋葱粒爆香

洋葱粒炒凉瓜的做法步骤6

6.放入苦瓜

洋葱粒炒凉瓜的做法步骤7

7.炒熟

洋葱粒炒凉瓜的做法步骤8

8.倒入鱼露调味

洋葱粒炒凉瓜的做法步骤9

9.熄火盛出

小贴士
苦瓜焯烫一下可去苦味
向你推荐: 苦瓜的做法   小洋葱的做法
 

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