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凉拌海带丝

凉拌海带丝

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评论(54)浏览(122745)
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:3-4人
 
简介

阿大 原创于2014-04-12

未经允许,不得转载!
海带的营养丰富,现在经常会在微信,微博里看到推荐大家吃海带,可以预防乳腺癌,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动,起到减肥的功效!夏天吃道凉拌海带很开胃的哦!

食材

  • 主料
  • 海带丝

    250g
  •  
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 适量
  • 胡椒粉

    适量
  • 蒜末

    适量
  • 红尖椒

    适量
  • 生抽

    适量
  •  
步骤
凉拌海带丝的做法步骤1

1.海带洗净,沥干水

凉拌海带丝的做法步骤2

2.锅里加适量的水烧开,里面加入几滴醋

凉拌海带丝的做法步骤3

3.倒入海带丝煮上5,6分钟左右

凉拌海带丝的做法步骤4

4.煮好之后捞出来,沥干水分,倒入大碗里放凉

凉拌海带丝的做法步骤5

5.撒上蒜末和红辣椒末

凉拌海带丝的做法步骤6

6.再加入调料,盐,醋,胡椒粉,生抽

凉拌海带丝的做法步骤7

7.锅里倒少量的油和蒜末烧热,然后淋到大碗里

凉拌海带丝的做法步骤8

8.拌匀就可以了!

小贴士
煮海带的时候水里加几滴醋,这样海带比较容易煮软!
向你推荐: 海带丝的做法
 

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