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燕麦小米粥

燕麦小米粥

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  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:3-4人
 
简介

小猪墩墩 首发于2013-11-27

未经允许,不得转载!
冬日的早餐,喝一碗热乎乎的粥,是再好不过了,暖胃又营养。
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧。

食材

步骤
燕麦小米粥的做法步骤1

1.将小米用清水淘洗两遍。

燕麦小米粥的做法步骤2

2.准备适量燕麦片,我这个是免煮即食的,因此不用淘洗了。

燕麦小米粥的做法步骤3

3.将小米放入锅中,并加入适量的清水,大火煮。

燕麦小米粥的做法步骤4

4.开锅后转小火熬半小时。

燕麦小米粥的做法步骤5

5.将燕麦片加入锅中,再小火熬煮二十分钟,就差不多了。粥煮的时间长,才粘稠好喝。

燕麦小米粥的做法步骤6

6.喝上一碗营养又热乎的小米燕麦粥,是不是能给冬日的清晨带来一丝丝暖意呢。

小贴士
1、如果不是免煮的燕麦片,则需要多煮一会,和小米一同煮就行。
2、粥尽量煮的时间长一些,粘稠,好喝。
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