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燕麦豆奶

燕麦豆奶

/更多做法
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  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
 
简介

紫韵千千 首发于2013-09-11

未经允许,不得转载!
燕麦片都是我们生活中常用的一种早餐食物,对于我们每一个人的健康都是有好处的。
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,如果经常食用的话,对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。
经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。 燕麦还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙的佳品。

食材

步骤
燕麦豆奶的做法步骤1

1.准备所需材料,黄豆提前泡8小时以上,燕麦冲洗一下。

燕麦豆奶的做法步骤2

2.将泡过的黄豆倒入豆浆机内。

燕麦豆奶的做法步骤3

3.加入洗过的燕麦。

燕麦豆奶的做法步骤4

4.加入适量的清水。

燕麦豆奶的做法步骤5

5.启动豆浆机。

燕麦豆奶的做法步骤6

6.浆打好的豆浆倒出过滤。

燕麦豆奶的做法步骤7

7.加入适量的冰糖拌匀至溶化。

燕麦豆奶的做法步骤8

8.待豆浆温热时倒入牛奶,搅拌均匀即可饮用。

小贴士
燕麦中富含膳食纤维,脾胃功能较差的朋友少饮这款豆奶。
加入牛奶时,要等豆浆稍凉后再添加,以免破坏牛奶中的营养。
向你推荐: 燕麦的做法   黄豆的做法   牛奶的做法
 

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