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苹果枸杞红糖小米粥

苹果枸杞红糖小米粥

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  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
 
简介

西马栀子 独家发布于2013-08-02

未经允许,不得转载!
秋季养生,饮食宜清淡,适当多食新鲜蔬菜水果,晚餐最好喝点粥,苹果枸杞红糖小米粥,具有健脾养胃,清热解渴助眠,益五脏,补虚损,清淡易消化的功效,非常适合中老人,特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。红糖是未经精炼的粗糖,保留了较多维生素和矿物质。

食材

  • 主料
  • 苹果

    1个
  • 小米

    50克
  • 辅料
  • 红糖

    适量
  • 枸杞

    适量
步骤
苹果枸杞红糖小米粥的做法步骤1

1.准备好小米。枸杞 红糖 苹果。

苹果枸杞红糖小米粥的做法步骤2

2.将小米用清水清洗干净。

苹果枸杞红糖小米粥的做法步骤3

3.苹果去皮切成块。

苹果枸杞红糖小米粥的做法步骤4

4.将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中,大火煮开转小火煮至20分钟。

苹果枸杞红糖小米粥的做法步骤5

5.加入枸杞和红糖。

苹果枸杞红糖小米粥的做法步骤6

6.继续小火煮至10分钟即可。

小贴士
胃酸高的人,包括糜烂性胃炎、胃溃疡引起的胃痛, 糖尿病患者都不宜食用红糖。
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