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花生松仁粥

花生松仁粥

/更多做法
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  • 准备时间:30分钟-1小时
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:1-2人
 
简介

耕心 独家发布于2013-07-09

未经允许,不得转载!
怀孕早期,孕妈妈不妨吃些花生和松仁,对胎儿很好的。花生富含不包含脂肪酸及维生素E,还可以健脾养胃,补血,常吃能够预防产后缺乳。而松仁可以缓解怀孕时引起的便秘问题,还是很好的补锌产品,对胎儿很好的。

用花生松仁煮粥,不仅避免了营养的破坏而且吃起来口感又好、又易于消化。

食材

步骤
花生松仁粥的做法步骤1

1.食材:花生、松仁和泰国香米。

花生松仁粥的做法步骤2

2.花生洗净,用清水浸泡1小时左右。

花生松仁粥的做法步骤3

3.泰国香米洗净,放入砂锅,一次性加足适量的清水,浸泡1小时左右。

花生松仁粥的做法步骤4

4.放入浸泡好的花生。

花生松仁粥的做法步骤5

5.放入洗净的松仁。

花生松仁粥的做法步骤6

6.盖锅盖,大火烧开。

花生松仁粥的做法步骤7

7.揭盖,继续煮。

花生松仁粥的做法步骤8

8.煮至米粒粘稠。

花生松仁粥的做法步骤9

9.放入适量的食盐调味,即可关火。

小贴士
因为花生不好消化,容易引起腹胀甚至腹泻,每次不要吃太多。
向你推荐: 花生的做法   松子的做法   泰国香米的做法
 

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