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香蕉小米粥

香蕉小米粥

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  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:1-2小时
  • 用餐人数:3-4人
 
简介

红豆厨坊 首发于2012-11-18

未经允许,不得转载!
小雪时节,由于气温骤降,光照不足,不少人的情绪在阴冷的小雪节气前后都会出现不同程度的波动,具体表现为无缘由的发脾气,坐立不安,心情失落等症状。
这个时候若进食一些具有安神祛燥功能的食物,通常可以取得一些良好的调理效果。
香蕉不仅能够缓解紧张情绪,消除抑郁,还能润肠排毒,养胃除菌,小雪时节多食香蕉,对调节情绪和调理肠胃大有裨益。
小米补虚损,开肠胃,有健胃消食的作用,小米粥有安神之效。
香蕉小米粥可缓解压力,调节情绪,更能调理脾胃,是小雪节气的一款养生粥。

食材

步骤
香蕉小米粥的做法步骤1

1.准备好食材。

香蕉小米粥的做法步骤2

2.小米和糯米用清水淘洗干净,再浸泡10分钟。

香蕉小米粥的做法步骤3

3.锅中水烧开放入小米和糯米。

香蕉小米粥的做法步骤4

4.大火煮开撇去浮沫小火熬煮。

香蕉小米粥的做法步骤5

5.粥稠米烂加入冰糖。

香蕉小米粥的做法步骤6

6.再加入切块的香蕉。

香蕉小米粥的做法步骤7

7.煮上2分钟关火。

小贴士
加入少许糯米可使粥更粘稠,营养也更好。
香蕉最后再放,煮开即可关火,时间长了香蕉口感不好。
向你推荐: 小米的做法   糯米的做法   香蕉的做法
 

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