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金枪鱼蔬菜沙拉

金枪鱼蔬菜沙拉

/更多做法
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  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
 
简介

西马栀子 原创于2012-06-21

未经允许,不得转载!
随着现代社会的高速发展,物质生活水平的日渐提高,人们对于减肥健康的重视程度越来越大。与之同时,金枪鱼作为一种营养、健康的现代食品备受推崇。金枪鱼肉低脂肪、低热量,还有优质的蛋白质和其他营养素,食用金枪鱼食品,不但可以保持苗条的身材,而且可以平衡身体所需要的营养,是老年人理想的选择。 今天我和大家分享一道健康下酒小菜【金枪鱼蔬菜沙拉】。

食材

步骤
金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤1

1.准备好所有食材。并摘洗干净。
2

金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤2

2.将圣女果对切,柠檬切2片,紫甘蓝和生菜切丝备用。

金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤3

3.打开金枪鱼罐头,滤出汤汁并用勺子把鱼绞碎。

金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤4

4.取一碗加入洋葱碎 糖 盐。

金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤5

5.加入2勺橄榄油。

金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤6

6.挤上柠檬汁,搅拌均匀成料汁。

金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤7

7.把洗净的苦菊,码放在盘底。

金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤8

8. 再逐个加入甘蓝丝 生菜丝 和圣女果 柠檬片。

金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤9

9.在蔬菜的上面加入绞碎的金枪鱼。

金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤10

10.最后倒入料汁即可。

小贴士
蔬菜的品种可以根据自己的喜好来更换。为了菜肴的新鲜,要随吃随做。
向你推荐: 金枪鱼罐头的做法   苦菊的做法   圣女果的做法   生菜的做法
 

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