菜谱分类导航 

菜谱分类导航 

     
 

首页 > 菜谱大全 > 牛扒

牛扒

牛扒

/更多做法
评论(10)浏览(28734)
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
 
简介

M麦子 发布于2012-03-13

未经允许,不得转载!
女儿喜欢吃西餐,尤其是披萨和牛扒。出去吃太奢侈,再说味道也没自己在家做的好吃,肉也很嫩,既解馋又省钱。何乐而不为呢!
牛肉营养:
1.牛肉富含丰富蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品;
2. 牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

食材

  • 主料
  • 牛扒

    430克
  •  
  • 辅料
  • 适量
  • 橙子

    适量
  • 米饭

    1碗
  • 西兰花

    适量
  • 胡萝卜

    适量
  • 蚝油

    适量
步骤
牛扒的做法步骤1

1.这是买回的半成品。解冻。(这是腌制好的,无需再腌制。)

牛扒的做法步骤2

2.蔬菜焯水。

牛扒的做法步骤3

3.米饭和水果摆盘。

牛扒的做法步骤4

4.用煎锅中小火把牛排煎熟(大约3/4分钟的样子)。

牛扒的做法步骤5

5.摆盘,滴入蚝油(可以不加),和家人一起享用吧!

小贴士
煎牛排的时候,一定要用中小火。
牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。
向你推荐: 牛扒的做法
 

每周菜谱人气指数榜

关于我们
关于好豆 加入好豆 用户协议
客户服务
帮助中心 意见反馈 联系客服
关注好豆
手机好豆
好豆菜谱 好豆wap版 好豆win8版
微信二维码
好豆微信二维码
好豆频道
同升国际娱乐城,www.s8s.com 好豆菜谱 好豆精选 好豆www.s8s.com

© 2009-2017 同升国际娱乐城,www.s8s.com All Rights Reserved.
湘ICP备B2-20080075-3
长公网技(备)第43010239000021号