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苹果苦瓜汁

苹果苦瓜汁

/更多做法
评论(45)浏览(82411)
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
 
简介

西马栀子 原创于2011-09-27

未经允许,不得转载!
苦瓜苹果汁是一款减肥清脂的饮料。苦瓜苹果汁能够增进食欲,健脾开胃,促进胆固醇代谢,促进脂肪排出体外 。还可以 养颜,滋润皮肤。
苦瓜营养非常丰富,其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比较适合肥胖者食用。苹果有降低血脂,降血压,抗氧化作用,强化骨骼,维持酸碱平衡,苹果果胶属于可溶性纤维,不但能促进胆固醇代谢,有效降低胆固醇水平,更可促进脂肪排出体外 。

食材

  • 主料
  • 苦瓜

    200g
  • 苹果

    1个
  • 辅料
  • 柠檬汁

    适量
  • 凉开水

    适量
  • 蜂蜜

    1勺
  •  
步骤
苹果苦瓜汁的做法步骤1

1.把苦瓜和苹果洗净。

苹果苦瓜汁的做法步骤2

2. 苹果切块,苦瓜去瓤也切成块。

苹果苦瓜汁的做法步骤3

3. 放入搅拌机内,加入适量的凉开水。

苹果苦瓜汁的做法步骤4

4.搅打2-3秒后倒出过滤。

苹果苦瓜汁的做法步骤5

5.把过滤的苹果苦瓜汁挤上柠檬汁。

苹果苦瓜汁的做法步骤6

6.加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。

小贴士
蜂蜜根据自己的口味来添加,要随喝随做,不宜久放。
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