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女人美容养颜佳品 蓝莓山药泥

女人美容养颜佳品 蓝

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  • 准备时间:10-20分钟
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
 
简介

木目心今心厨房 原创于2011-09-20

未经允许,不得转载!
蓝莓山药是秋季里即健康营养美味,同时又是老少皆宜的凉菜。深受女人的喜爱。是女人美容养颜佳品。
山药含有黏蛋白、淀粉酶、皂甙、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质,且含量较为丰富,具有滋补作用,为病后康复食补之佳品。 山药不含脂肪,而且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉过早地发生硬化。山药中的黏液多糖物质与无机盐类相结合,可以形成骨质,使软骨具有一定弹性。山药可增加人体T淋巴细胞,增能免疫功能,延缓细胞衰老,有延年益寿之功效。山药有减肥健美的作用。
蓝莓中所含的花青素是世界上常见的41种水果蔬菜中含量最高的,世界粮农组织推荐蓝莓为世界五大健康食品之一,被誉为“黄金浆果”,“果中之王”,日本称之为“视力果”。 蓝莓还被称为“口服的皮肤化妆品”。蓝莓中的花青素改善皮肤弹性、减少皮肤病和皱纹,甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤。花青素由内而外的双重保护作用,可以防止皮肤皱纹的早期出现,并且使皮肤长期光滑,富有弹性。所以,蓝莓山药泥是女人美容养生佳品。

食材

  • 主料
  • 山药

    500克
  •  
  • 辅料
  • 蓝莓酱

    适量
  • 白糖

    适量
  • 牛奶

    适量
  • 蜂蜜

    适量
步骤
女人美容养颜佳品 蓝莓山药泥的做法步骤1

1.蓝莓酱 蜂蜜 牛奶 白糖

女人美容养颜佳品 蓝莓山药泥的做法步骤2

2.将山药洗净,放入蒸锅中大火蒸20分钟。

女人美容养颜佳品 蓝莓山药泥的做法步骤3

3.山药去皮,将去皮的山药放入保鲜袋中,用擀面棍压成泥。

女人美容养颜佳品 蓝莓山药泥的做法步骤4

4.山药泥中放入白糖、牛奶、蜂蜜搅拌均匀,用模具塑形。

女人美容养颜佳品 蓝莓山药泥的做法步骤5

5.这是做好的造型。

女人美容养颜佳品 蓝莓山药泥的做法步骤6

6.浇上蓝莓酱即可。

小贴士
1不要放太多的牛奶,否则不好成型。
2洗山药时,为避免手痒,可以戴上手套。
3山药泥中只放白糖牛奶蜂蜜,千万不要放水。
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