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微波黑椒南瓜

微波黑椒南瓜

/更多做法
评论(8)浏览(22006)
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
 
简介

空心菜 原创于2011-09-08

未经允许,不得转载!
南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。

保护胃粘膜,帮助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动.帮助食物消化。

防治糖尿病,降低血糖:南瓜含有丰富的钴,在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12 的合成,是人体胰岛细胞所必须的微量元素,对防治糖尿病,降低血糖有特殊的疗效。

消除致癌物质:南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。

促进生长发育:南瓜中含有丰富锌,参与人体内核酸、蛋白质合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。

食材

  • 主料
  • 南瓜

    300克
  •  
  • 辅料
  • 1/2勺
  • 1勺
  • 黑胡椒粉

    适量
  •  
步骤
微波黑椒南瓜的做法步骤1

1.南瓜洗净去皮,切均匀小块

微波黑椒南瓜的做法步骤2

2.放入微波容器中微波高火四分钟

微波黑椒南瓜的做法步骤3

3.取出南瓜,看看有没有软透,用筷子轻轻一戳能穿透即可

微波黑椒南瓜的做法步骤4

4.拌上调味品,放糖,黑椒粉

微波黑椒南瓜的做法步骤5

5.搭其他小点心,吃起来更有感觉哦

小贴士
如有糖尿病就不要放糖了,如果用来直接吃,也可不加调味品;

黑胡椒粉可添加风味,使吃的时候口感更丰富,但是没有不加也可;

其实土豆、地瓜、芋艿等都可以这样做,切时宜切均匀的薄片更宜熟,具体加热时间视量及微波炉的火候而定,但是对一个人吃饭的老人来说,用微波炉来做些软烂的小菜还真是很方便的。
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