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黑木耳红椒炒花菜

黑木耳红椒炒花菜

/更多做法
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  • 准备时间:2小时以上
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:3-4人
 
简介

花鱼儿 原创于2017-02-07

未经允许,不得转载!
花菜的营养价值,富含维生素、蛋白质、食物纤维等,还有钙、磷、铁等矿物质,对人体很有益处,而且能够抗癌和清理血管,多吃可以有效预防癌症和心血管疾病,减少中风和心脏病的威胁。同时帮助肝脏解毒,提高机体的免疫力,可防止感冒和坏血病的发生。。。

食材

步骤
黑木耳红椒炒花菜的做法步骤1

1.食材:花菜(已清洗)、红椒(已清洗)、黑木耳(已泡发清洗)

黑木耳红椒炒花菜的做法步骤2

2.将已清洗好的红椒放在案板上切开,待用。

黑木耳红椒炒花菜的做法步骤3

3.将已清洗好的花菜和已泡发清洗好的黑木耳下入清水锅中焯开至熟,捞出。

黑木耳红椒炒花菜的做法步骤4

4.烧锅倒油烧热,下入切好的红椒翻炒翻炒。

黑木耳红椒炒花菜的做法步骤5

5.接着,合入焯好的花菜和黑木耳翻炒一下。

黑木耳红椒炒花菜的做法步骤6

6.然后,加适量的生抽。

黑木耳红椒炒花菜的做法步骤7

7.加适量的盐。

黑木耳红椒炒花菜的做法步骤8

8.调味炒匀即成。

小贴士
随意做
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