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炖踏板鱼#非转基因金龙鱼黄金比例调和油#

炖踏板鱼#非转基因金

/更多做法
评论(1)浏览(1031)
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
 
简介

雨润海棠 原创于2017-01-19

未经允许,不得转载!
踏板鱼含有丰富的蛋白质,脂肪酸及多种微量元素,是一种营养价值较高的海洋鱼类。

食材

  • 主料
  • 踏板鱼

    500g
  •  
  • 辅料
  • 花生油

    20ml
  • 少量
  • 酱油

    15ml
  • 15ml
  • 香菜

    少量
  • 10g
  • 10g
  • 10g
步骤
炖踏板鱼#非转基因金龙鱼黄金比例调和油#的做法步骤1

1.准备食材

炖踏板鱼#非转基因金龙鱼黄金比例调和油#的做法步骤2

2.热锅放油

炖踏板鱼#非转基因金龙鱼黄金比例调和油#的做法步骤3

3.放入踏板鱼煎一会

炖踏板鱼#非转基因金龙鱼黄金比例调和油#的做法步骤4

4.放入醋

炖踏板鱼#非转基因金龙鱼黄金比例调和油#的做法步骤5

5.放入酱油

炖踏板鱼#非转基因金龙鱼黄金比例调和油#的做法步骤6

6.放入葱、姜和蒜

炖踏板鱼#非转基因金龙鱼黄金比例调和油#的做法步骤7

7.加入适量水

炖踏板鱼#非转基因金龙鱼黄金比例调和油#的做法步骤8

8.将汤汁收浓些时加入少许盐即可

小贴士
踏板鱼是新鲜的,不要炖时间太长
向你推荐: 踏板鱼的做法
 

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