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蒜苗炒羊肉

蒜苗炒羊肉

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评论(1)浏览(1294)
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:1-2人
 
简介

天山可可 独家发布于2016-12-06

未经允许,不得转载!
羊肉,是冬季必须吃的滋补肉类。冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用。羊肉含有很高的蛋白质、矿物质和丰富的维生素。羊的脂肪熔点为47度,因人的体温为37度,就是吃了也不会被身体吸叫,所以不容易发胖。羊肉肉质细嫩,容易被消化,多吃羊肉可以提高身体素质,提高抗疾病能力。所以现在人们常说:“要想长寿,常吃羊肉”。

新疆人一年四季都吃羊肉,这是饮食习惯。炒、炖、煮,烧、烤,无论怎么吃,都是那么好吃,那么攒劲!这是新疆人的新疆胃必须喜欢想要的肉类。今天就做了一道家常小炒蒜苗炒羊肉,蒜苗一直我喜欢的配料之一,怎么搭配炒都是香味浓浓,这个创意的搭配,也是源于汉餐中的蒜苗炒腊肉、回锅肉必须有蒜苗搭配炒,所以,这款蒜苗炒羊肉,也是我的创意菜,做法完全是地道的新疆味道,喜欢吃羊肉的一定要试试这个搭配,味道不会让你失望的!

食材

  • 主料
  • 蒜苗

    6根
  • 青红辣椒

    2个
  • 羊肉

    300g
  •  
  • 辅料
  • 20g
  • 5g
  • 生抽

    5g
  • 淀粉

    5g
  • 色拉油

    5g
  • 味精

    1g
  • 2g
  • 花椒粉

    2g
步骤
蒜苗炒羊肉的做法步骤1

1.主料:蒜苗、羊肉、青辣椒
辅料:植物油、盐、生抽、花椒粉、味精、淀粉、姜

蒜苗炒羊肉的做法步骤2

2.把蒜苗洗净切段、姜切末

蒜苗炒羊肉的做法步骤3

3.青辣椒洗净切丝

蒜苗炒羊肉的做法步骤4

4.羊肉切丝,用花椒粉、生抽、淀粉拌均匀,加色拉油在拌均匀腌制3分钟左右、

蒜苗炒羊肉的做法步骤5

5.热锅凉油,油热7成下羊肉翻炒出香味捞起

蒜苗炒羊肉的做法步骤6

6.热锅凉油油热8成,下姜末,青辣椒、蒜苗头

蒜苗炒羊肉的做法步骤7

7.翻炒出香味

蒜苗炒羊肉的做法步骤8

8.下羊肉翻炒均匀

蒜苗炒羊肉的做法步骤9

9.加盐、生抽、蒜苗叶子翻炒均匀

蒜苗炒羊肉的做法步骤10

10.加味精

蒜苗炒羊肉的做法步骤11

11.翻炒均匀即可

小贴士
1、羊肉也可以不腌制直接翻炒,腌制的口感比较嫩哈
2、蒜苗头一定得翻炒出香味味道才好
3、中火翻炒这道菜,不可久炒
向你推荐: 蒜苗的做法   青红辣椒的做法   羊肉的做法
 

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