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红薯燕麦米糊

红薯燕麦米糊

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  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:3-4人
 
简介

Q猪宝宝 原创于2016-11-17

未经允许,不得转载!
营养功效:红薯中的黏液蛋白能促进低密度胆固醇的排泄、降低心血管疾病的发生率,保持血管弹性。生姜的加入,起到驱寒的作用。这款米糊味道比较清淡,进食的时候可以适量加入少许食盐调味,口感像砂锅粥。

食材

  • 主料
  • 红薯

    40克
  • 大米

    50克
  • 燕麦

    30克
  •  
  • 辅料
  • 生姜

    1小块
  • 食盐

    适量
  • 清水

    适量
  •  
步骤
红薯燕麦米糊的做法步骤1

1.红薯洗净后去皮切丁,取40克。姜去皮后切片。

红薯燕麦米糊的做法步骤2

2.将大米,燕麦分别淘洗干净。

红薯燕麦米糊的做法步骤3

3.将上述食材同放入破壁机。

红薯燕麦米糊的做法步骤4

4.加入清水至1000毫升刻度处。

红薯燕麦米糊的做法步骤5

5.选择米糊功能,启动。

红薯燕麦米糊的做法步骤6

6.米糊制作好后,倒出即可享用。

红薯燕麦米糊的做法步骤7

7.也可以根据个人口味添加适量的食盐或糖调味。

小贴士
红薯同燕麦、大米、姜片组合代餐,减肥效果更加明显。
向你推荐: 红薯的做法   大米的做法   燕麦的做法
 

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