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盐焗翅包饭

盐焗翅包饭

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  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10-20分钟
  • 用餐人数:3-4人
 
简介

爱生活的馋猫 原创于2016-10-27

未经允许,不得转载!
17世纪20年代,当第一批欧洲人来到美国时,美国土著印第安人向他们介绍了这种非常独特的红色浆果。因为这种植物的花朵就像在风中摇曳的鹤头,这批移民者就称其为鹤之果“crane berry”,之后就简称为“cranberry”, 中文译名为蔓越莓。蔓越莓不仅富含维他命C,更含有丰富的植化素,包含花青素、前花青素、鞣花酸等等,可说是超级抗氧化剂。多食用蔓越莓对女性的身体健康会有很好的帮助哦。

食材

步骤
盐焗翅包饭的做法步骤1

1.鸡翅洗净

盐焗翅包饭的做法步骤2

2.把小腿和翅中的骨头用剪刀慢慢剪开取出

盐焗翅包饭的做法步骤3

3.加入盐焗鸡粉抓匀腌制过夜或2小时以上

盐焗翅包饭的做法步骤4

4.准备好食材,胡萝卜切碎

盐焗翅包饭的做法步骤5

5.热锅,放入少量油,放入青豆玉米翻炒半分钟后加入胡萝卜翻炒至表皮色变浅,捞出备用

盐焗翅包饭的做法步骤6

6.就着油锅,倒入米饭,用铲子翻炒散开,直到米饭变得有些干黄,倒入酱油和盐翻炒

盐焗翅包饭的做法步骤7

7.把刚炒好的青豆玉米等加入,倒入切碎的优鲜沛蔓越莓干

盐焗翅包饭的做法步骤8

8.翻炒半分钟即可

盐焗翅包饭的做法步骤9

9.把炒好的米饭塞入鸡翅内,不要塞得太满哦

盐焗翅包饭的做法步骤10

10.全部放入烤盘放入烤箱中层上下火190度烤制25分钟

盐焗翅包饭的做法步骤11

11.大约15分钟左右翻面烤至结束即可出炉

盐焗翅包饭的做法步骤12

12.成品

小贴士
盐焗鸡粉味道已经很够了,所以不用放盐
向你推荐: 鸡全翅的做法   青豆的做法   甜玉米的做法   胡萝卜的做法
 

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